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爱玩手机的人:垂头姿势影响你理解世界_大香蕉新闻乐点彩票大发不时彩

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内容摘要:爱玩手机的人:低头姿势影响你理解世界_大香蕉新闻乐点彩票大发时时彩 有调查显示,至少有三分之一的人每天通过手机上网超过4小时,每个人每天平均要查看150次手机。近年来,台式电脑、笔记本电脑等PC端的使用率逐渐出现下降趋势,手机的普及率和手机上网的比率一直在不断提升,网民上网设备逐...

爱玩手机的人:垂头姿势影响你理解世界_大香蕉新闻乐点彩票大发不时彩 有查询拜访显示,至少有三分之一的人天天经由过程手机上网跨越4小时,每小我天天平均要查看150次手机。近年来,台式电脑、笔记本电脑等PC端的应用率逐渐出现下降趋势,手机的普及率和手机上网的比率一向在赓续提升,网民上网设备逐渐向手机端集中。

很多家长和教师都在担心青少年玩手机的问题。切实其实,玩太多手机存在一些消极后果。比如,有国外的研究发明经常玩手机的人更多出现疲惫、压力、焦炙、头痛、留意力不集中和睡眠障碍。来自中国大陆的大规模查询拜访研究同样发明,从小学到高中,青少年的睡眠质量逐渐下滑,玩手机是青少年睡眠质量下降的重要影响身分。

为什么会有这些消极后果?当然,有很多来由,然则有一个异常重要的方面,往往被疏忽了,那就是玩手机的姿势。

我们往往把玩手机的人叫做垂头族。垂头族描述的是独自玩手机而疏忽周围情况和人际交往的现象。因为这种现象在全世界范围内的广泛存在,著名的麦考瑞字典(Macquarie dictionary)将垂头族(phubbing)一词进行了专门收录。

两个理论带你看看姿势与认知

说到垂头这一身体姿势,就得说到心理学中的具身认知理论。通俗地说,具身认知就是指我们对这个世界和周围情况的理解和熟悉受到身体的影响——包括身体的形态、感到系统和运动系统的影响。 我们的身体姿势和运动经验会影响我们大脑的认知加工。具身认知论的倡导者认为,人熟悉世界是从自己的身体感知开始的。

根据人的身体经验,我们形成了“上”与“下”的概念,以“高低”为最初的身体体验知觉之一,人类又成长出“上尊下卑”“居高临下”等概念。向上看或向下看的身体经验同样与知觉活动密切相关,向上看含有积极向上,看得开一些,眼光远一些的意味,而向下看则与之相反。

对于玩手机来说,涉及到的身体姿势主如果垂头(向下看)的问题。垂头主要与我们认知和理解世界有什么关系呢?

这里又涉及另一个理论,即建构水平理论。这个理论认为,人的心理建构水平可以分为不合的层次,不合的人对同样的事宜会进行不合的建构和理解。高建构水平是指我们对事物的心理表征更为抽象,更关注事宜和物体的本质和发生的原因。相反,低水平的建构是指对事物的心理表征异常具体,更关注事宜和物体的内容和细节。

通俗地说,高建构水平就是看见一片森林,有大局观,长远眼光,是更为积极的、理性的;低建构水平就是只看到了一棵树,纠结于一时的小事,难以自拔,没有长远眼光,是更为消极的、感性的。

建构水平轻易受到空间距离、时间距离的影响。比如,对于汶川大地震,身处灾区的人和灾区外面的人对于灾害这件工作的理解差别是异常大的。离灾区近的人,因为看到的都是具体的灾害场景,倾圯的房屋、灾害群众惊恐的眼神、血肉模糊的伤口甚至灭亡,他们就更轻易形成较低的建构水平,情绪反应强烈。离灾区远的人,因为没有看到具体的灾害场景,他们就更轻易形成较高的建构水平,情绪体验没那么强,更轻易理性对待。

同理,对于失恋的人,在刚刚失恋的时刻,因为头脑里面天天的画面可能都是对方,是自己与对方的点点滴滴,旧事一幕幕涌上心头,都是异常具体的镜头,所以此时的建构水平是异常低的,往往异常难过,出现抑郁症等一些异常行为。假如已经分别很长一段时间,头脑里想的可能更多不是具体的画面,而是在更高的建构水平上,去看待自己与对方的这段经历,站在观察迟疑者的角度去反思,这不过是任何一个分别的人都邑去经历的工作,虽然悲伤在所难免,然则也没需要死去活来。

越垂头 越局限

回到玩手机上来。根据具身认知理论和建构水平理论,玩手机垂头这一姿势,正好与低建构水平慎密相连。具体来说,向下看比拟于向上看或者平视前方会导致我们采取更狭窄、更具体的加工方法。因为,向下看,视野异常狭窄,狭窄的视野会使人轻易局限和纠结于具体的事物傍边,而不能看到更长远的可能和未来。

垂头玩手机看起来是一种很平常的生活现象,然则老是低着头,会导致我们的建构水平降低,使思维方法和关注点变得更为局限,轻易让自己陷入具体的情况细节和事宜情节中难以自拔。

有人可能会说,那看书也是低着头的啊。这又涉及内容上的差异。我们看手机,心里老是在想手机傍边的工作。比如,谁又发了一个红包,谁又发了一个同伙圈,谁又在群里说了什么。或者,用手机玩游戏,关注的都是某个技能的施放,对仇敌造成了若干伤害,等等。这些都是异常具体的,这些碎片化的场景或者状态很难串联成一个完整的叙事,从而给人以启发,很难激发人的抽象思维从而形成高水平的建构。看书则不一样,假如看的是有益的书,书的内容本身会激发人的思虑,而不是关注具体的内容本身。

登高才能望远,昂首才能看见前方。我们可能很难期待一个老是低着头玩手机的人有多么宽广的襟怀胸襟。因为,他的心里有一个局限的世界。

(作者为武汉大学成长与教导心理研究所教师)


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